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《真实的幸福》书评:向幸福敲门
作者:   欧洲杯体彩:2018-11-13   点击数:
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某位同学的推荐下,一口气买下了《爱的艺术》、《进化心理学》和《真实的幸福》。到目前为止,三本书已经读完,有种醍醐灌顶的感觉,用《真实的幸福》扉页中的话来说,就是“知识让世界更简单”。
 可能你与我有过相同的感受,就是当自己在某一方面的知识十分匮乏之时,若能真正增长这方面的知识,就觉得自己的能量满血提升了。有句佛偈这样说:“万法由心造。”读完本书,更能深刻体会这一点。
 本书仍然由基本的三部分构成:什么是幸福?为什么要幸福?怎么样才能幸福?“幸福”是一个使用频率非常高的词汇,但是了解其真谛的人微乎其微吧?
 以前我以为和恋人一起看一场电影就是幸福,事实上这是幸福,但是幸福的初级阶段,顶多算是愉悦、舒适。“人类发明了许多捷径去取得暂时性的感官愉悦”,电影就是这许多发明中的一项,但这种捷径只能获得“暂时性”的幸福感,“真正的幸福感必须来自自己的努力”,“毫无意义的寻欢只会带来更大的空虚、更多的虚伪,使人沮丧”。这也说明了为什么了许多金钱大亨在创业初期干劲十足,在功成名就之后却郁郁寡欢?因为他停止了创造,停止了发挥自己的优势和努力。
 如果某件事可以量化,一切可以照葫芦画瓢,事情就简单多了。本书提供了一个公式:H=S+C+V.即:幸福的持久度=幸福的范围+生活的环境+自己可控的因素。
 幸福的持久度与遗传特质有关,大约50%的人格特质由基因决定。但是高遗传性并不代表不可改变,有些遗传特质是可以该改变的。
 和意志力一样,积极情绪和消极情绪都有一个范围,这个范围是固定的。
 “适应”也是阻碍获得幸福感的原因之一,它一面让人适应现状一面又让人追求更多、更好的。
 外部环境包括金钱、种族、气候等对幸福感的获得影响不大,而内部环境包括消极情绪、社交、婚姻、宗教信仰等有一些影响。
 人生烦恼的来源,佛陀早就指出来了:放不下、想不开、看不透、忘不了。本书中,作者也提出了一些摆脱烦恼的做法(就我的亲身体会而言,完全做到很难):
 过去的就让它过去。对过去的情绪可以是满意、满足、骄傲和平静,也可以是怨恨、愤怒。对大部分人来说,过去过不去的原因,就是对过去的怨恨和愤怒吧。作者提到一个观点,就是对佛洛依德的反驳,他认为,童年对成年的影响微乎其微,不应把成年时的种种不顺遂归咎于童年。当然,童年事件的确产生了一些消极影响,但作为成年人应该能够且也掌握了摆脱和应对这些消极影响的方法。最好的方法是学会宽恕和遗忘。
  增加乐观和希望。不可否认,我们周围确实存在从小到大过得一帆风顺的人,但大部分的人还是“人生不如意之事,十之八九”。如何用积极的心态看待发生在自己身上的事很重要。
  活在当下。获得幸福感没有捷径,只有不断的发现自已、创造自己。所以,做一些让自己能够获得某种优势的事情吧,比如学一门外语,学一首钢琴曲,学一个拿手菜,写一篇书评等等。重点是从这些事情的过程中发现自己的优势、创造力和努力,获得满意 感。我就在这么做。Just do it!

                文/邵博睿

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